Как справится с волнением за рулем.

Волнение за рулемУправлять собой сложнее, чем автомобилем.

Что из этого следует?

Правило первое: за рулем – только в хорошем настроении. Относимся к своему хорошему настроению, как к драгоценности, которую ни в коем случае нельзя потерять. Излишней эмоциональности, присущей слабому полу и, как следствие, волнению за рулем может способствовать любая мелочь – дорожный эгоист, пробка, не в меру ретивый инспектор, но! никто не может отнять у вас позитивный настрой, если вы этого не позволите. Включите приятную музыку и наслаждайтесь минутами наедине с самой собой.

Нервничаете и злитесь в пробках? Потратьте время с пользой – запишите аудиокнигу на флешку или учите английский, да мало ли что еще можно придумать, если жизнь, в ее бешеном темпе, подарила остановку!

Правило второе: следите за фокусом внимания. Внимание похоже на маленького ребенка, ему все время надо перемещаться, переключаться, убегать. Вновь и вновь возвращая его на дорогу, учитесь жить здесь и сейчас, а для этого мысленно проговаривайте все, что видите и сосредоточьтесь на дыхании – это поможет переключиться с раздражения или волнения и не нервничать за рулем.

Как переключиться? Это уже техника. Ощутив любой негатив – страх, злость, раздражение, волнение, прежде всего, начните следить за дыханием. Просчитайте глубину и длительность вдохов-выдохов, замедлите свое дыхание и вы почувствуете, как напряжение отступает, а на лице появляется улыбка. Никто и ничто не отнимет у вас хорошее настроение за рулем, если вы этого не позволите. Справиться с волнением за рулем вполне реально, и это в вашей власти.